2014年01月24日

一日一食が便秘改善&予防になる


それから二週間ぐらいは、ただお腹が空くばかりで便通も改善しなかったのですが、三週間近くになってからでしょうか、一日一食に体が慣れたのか、空腹をあまり感じなくなってから、便通もご飯を食べたあとに必ず催すようになり、毎日するようになりました。
その後五年間同じ生活をしていますが、一度も便秘になっていませんので、私は「一日一食」で便秘を治すことに成功したようです。。
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posted by ショウタ at 13:30| ERROR: NOT PERMITED METHOD: name | 更新情報をチェックする

2014年01月22日

便秘の原因になりうる脂肪の摂り過ぎ

便秘の解消には適度な食事が必要だと言われます。水分や脂肪分なども便を柔らかくするためには欠かせません。ですが一方で、脂肪などを摂り過ぎると、これまた便秘の原因になってしまうのです。脂肪を摂り過ぎると、血液中の脂肪が増え、やがてそれは血管内の壁に付着し始めます。脂肪がこびりついた血管は内部が次第に狭くなり血液の流れが悪くなっていきます。これは血圧の上昇などにも現れてきますが、大腸に関して言うと大腸近辺の血流が悪くなるので大腸の動きも悪くなり、便秘の原因になります。この状態が長く続いてしまうと、大腸付近の血管が詰まって大腸が壊死してしまったり、出血を起こすことさえあります。こうなると最悪命に関わる事態になってしまいますので、食事の量、とくに脂肪分の摂り過ぎには注意が必要です。
posted by ショウタ at 19:38| ERROR: NOT PERMITED METHOD: name | 更新情報をチェックする

2014年01月12日

きなこヨーグルトで便秘が改善されました♪

きなこヨーグルトで毎日快便になりました♪
きなこはもともと大好きで牛乳に混ぜたり、豆乳に混ぜたり、
アイスにかけたりして楽しんできましたが、ある日便秘になり、
ただヨーグルトを食べてもなかなか改善されないので、きなこをかけてみました。
毎日スッキリでるので、さらにきなこが大好きになりましたね^^
きなこは体に良いですし、毎日きなこヨーグルトを食べて心身ともにスッキリですよ!
毎日食べているのに全然あきないきなこ、これからも仲良く付き合っていきます。
posted by ショウタ at 08:11| 日記 | 更新情報をチェックする

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